Metoda suplicjańska

A. Przygotowanie najbliższe
1. Staję w obecności Boga Jedynego w Trójcy - kochającego,
2. Łączę się z Jezusem Chrystusem Bogiem-Człowiekiem,
3. Wzywam obecność Ducha Świętego.

B. Medytacja właściwa
1. Adoracja - mam Pan Jezusa przed oczami:
a) myślę o Tobie Panie:
- przyglądając się Twoim czynom,
- wsłuchując się w Twoje słowa,
- uczestnicząc w Twoich pragnieniach i uczuciach,
b) staram się wyrazić moje uczucia:
- podziwu, adoracji, uwielbienia, podziękowania, radości, współczucia (według okoliczności ewangelicznych),
2. Zjednoczenie - mam Pana Jezusa w sercu:
a) przekonanie - z wewnątrz przekonaniem rozwijam cnoty i postawy kontemplowane w Tobie Panie,
b) refleksja - jak mi jeszcze daleko do Twego Boskiego modelu, wyrażam żal za przeszłość, zawstydzenie za teraz, moje pragnienie na przyszłość w tej materii,
c) prośba - proszę Cię Duchu Święty, byś dalej rozwijał myśli i uczucia, które rozważam w Jezusie
Chrystusie:
- przywołuję do tego wszystkie możliwe motywacje, np. wzrost chwały Bożej, światłość Kościoła,
- proszę o te same łaski dla innych,
3. Współpraca - mam Pana Jezusa w swoich rękach:
a) podejmuję konkretne postanowienie:
- co? - dlaczego? - jak?
b) ofiaruję się Duchowi Świętemu, by kontynuował we mnie swoje działanie i wspierał mnie w realizacji
postanowień.

C. Konkluzja
1. Dziękuję za światło, łaski otrzymane,
2. Proszę o przebaczenie:
- za ewentualne zawinione roztargnienia,
- za ewentualne niewierności,
3. Motto dnia (słowo, myśl),
4. Pod Twoją obronę... (za realizację postanowień),
5. Oddanie się w opiekę Matce Kościoła.